Welche Säfte machen schlank?

24. Januar 2017 Kategorie(n): Ratgeber Keine Kommentare

Die Weihnachtszeit ist vorbei und der Winter neigt sich langsam, aber doch dem Ende zu. Somit ist es an der Zeit einen Frühjahrsputz durchzuführen, der den Körper wieder in Schwung bringt. Wie wäre es also mit einem leckeren Saft, morgens oder für zwischendurch, welcher aufgrund seines hohen Nährstoff- und Vitamingehaltes nicht nur die Entschlackung und die dafür zuständigen Organe unterstützt, sondern auch für einen frischen und munteren Teint sorgt. Ein weiterer netter Nebeneffekt: die Kilos purzeln und zurück bleibt ein schlanker und straffer Körper! Die Frage hierbei ist nur, welche Säfte machen schlank?

Superfood Gemüse – der neue Trend

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Im Jahr 2017 stehen vor allem die grünen Smoothies und Säfte im Vordergrund, gemixt aus Grünkohl, Spinat, Avocado und Aloe Vera.

Sie sind voll mit Nährstoffen, wie Vitamine, Eisen, Magnesium und Kalium, aber liefern auch Ballaststoffe, welche für ein Sättigungsgefühl sorgen und die Verdauung beim Abtransport von Schlacken unterstützen.

Weiters bestehen sie aus sekundären Pflanzenstoffen, welchen eine antioxidative Wirkung nachgesagt wird und das Immunsystem stärken.

Ein weiterer Geheimtipp ist die rote Bete. Die Wunderknolle, wie sie auch gerne genannt wird, trägt vor allem bei der Bekämpfung von giftigen Stoffen bei und treibt den Stoffwechsel an. Sie ist reich an Eisen, Vitamin A bzw. C und Folsäure.

Welche Säfte machen schlank?

Die folgenden Rezepte lassen Sie gesund in den Tag starten und helfen bei einem schlanken Dasein. Viel Spaß damit!

Ananasblatt

Zutaten:

• 150 Gramm Ananas
• 3 – 4 Blätter Gemüsekohl
• 3 Blätter Mangold
• Petersilie
• Saft von einer halben Zitrone
• Optional: 1 Tasse Kokosnussmilch

Die Ananas entschälen und in kleine Stücke oder Scheiben schneiden, das Gemüse abwaschen und gemeinsam mit der Petersilie in den Entsafter geben. Die Zitrone auspressen und je nach Belieben Kokosnussmilch hinzufügen. Eine Auswahl an passenden Entsaftern finden Sie in der Tabelle im folgenden Entsafter Test.

Welche Säfte machen schlank – Smooth Red

Zutaten:

• 2 Äpfel
• 1/2 Gurke
• 1 Knolle rote Bete
• Saft einer halben Zitrone
• 1 Messerspitze Ingwer

Das Gemüse und Obst schälen und in den Entsafter geben. Danach mit dem Saft der Zitrone und einer Messerspitze Ingwer mischen und fertig ist der Smooth Red.

Green Tango

Zutaten:

• 1 Avocado
• 50 Gramm Spinat
• 1 Banane
• 1 Mango
• 250 ml Wasser
• Saft einer halben Zitrone

Das Obst und Gemüse schälen und entkernen. Schließlich in den Entsafter geben und bei Bedarf Wasser und gepressten Zitronensaft hinzufügen.

Ein weiterer Tipp: Falls Ihnen der Geschmack zu streng ist, können Sie zusätzlich 2-3 entkernte Datteln in den Entsafter geben, um das Aroma damit zu neutralisieren.

Weitere leckere Rezepte finden Sie auch in meinem Ratgeber „Was sind die besten Entsafter Rezepte?“

Nützliche Informationen zum Thema Saft, finden Sie auch in meinem Ratgeber „Wie gesund ist Saft aus dem Entsafter?„